금연을 위해 오늘 이 조언을 따르십시오!
모든 사람들이 흡연으로 인한 건강상의 위험을 알고 있지만, 담배를 끊는 것은 여전히 매우 어렵다.
만약 당신이 담배를 끊기를 원한다면, 당신은 적절한 방향으로 잘 밀어넣어야 할지도 모른다.
이 기사의 조언은 당신이 그만두는 것을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줄 것이다.
담배를 끊으려면 지원 그룹에 가입하십시오.
다른 전직 흡연자들을 만나는 것은 도움이 된다.
왜냐하면 그들은 여러분이 겪고 있는 것을 이해하고 여러분의 투쟁을 통해 여러분을 도울 수 있기 때문이다.
당신의 위치에 있었던 사람들은 당신이 그 과정을 안내하는 것을 도울 수 있다.
교회나 대학, 레크센터 등 여러 곳에서 지원단체를 찾을 수 있다.
한 번에 한 번씩 여행을 떠나십시오.
그만두는 것은 하나의 과정이다.
이 때문에 너무 앞서 생각하는 것은 역효과를 낳는다.
단순히 오늘을 걱정하며 나날이 그것을 가져가세요, 현재의 흡연 습관을 없애려고 노력하면, 이것이 차례로 미래를 바꿀 수 있기 때문이다.
하루하루가 담배를 끊는 유일한 길이다.
담배를 피우지 않고 하루만 버티는 데 집중하라.
더 짧은 시간표는 육체적으로나 정신적으로 훨씬 더 쉽게 할 수 있도록 도와줄 수 있다.
더 나아가면서 목표를 늘리기 시작할 수 있다.
의사나 전문가와 상담하는 것은 당신이 성공하기 위해 필요한 도움을 받을 수 있도록 도와줄 수 있다.
그는 당신에게 당신을 도울 수 있는 처방약에 대해 조언할 수 있고 심지어 감정적인 철수를 돕기 위해 항우울제와 같은 것들을 추천할 수도 있다.
당신의 의사가 당신에게 약을 제공할 수 있을 뿐만 아니라, 그들은 지원 그룹에 대한 정보를 제공할 수 있고, 당신의 그만두는데 성공하는 능력을 향상시킬 수 있는 핫라인을 도울 수 있을 것이다.
당신의 나쁜 흡연 습관을 버리기로 한 당신의 결정에 당신의 사랑하는 사람들을 지지하도록 하라.
그들의 판단이 아니라 당신이 그들의 지지를 원한다는 것을 그들에게 알릴 필요가 있다.
처음에는 기분이 나쁠 가능성이 높고, 아마 명확하게 생각하지 않을 것이라고 그들에게 알려야 한다.
담배를 끊는 것은 정말 어려운 일이며, 성공하려면 지원이 필요할 것이다.
담배를 끊는 데는 헌신이 핵심인데, 다시는 담배를 피우지 않겠다고 약속할 수 있는가? 그만두기 전에 이 질문에 "예"라고 대답해야 한다.
여러분은 다양한 장애물이나 방아쇠에 직면하게 될 것이다 - 목표에 전념하라! 항상 그만두고 싶은 동기를 명심해라.
담배를 끊는 동안, 여러분이 특정한 이정표에 도달하면 스스로 보상을 하라.
예를 들어, 일주일 동안 담배를 끊으면 영화를 보러 가.
또 다른 목표는 한 달 내내 금연하는 것일 수도 있다.
그 목표를 달성하면, 특별한 레스토랑에서 맛있는 저녁을 먹어라.
당신이 흡연을 잊고 완전히 지나칠 준비가 될 때까지 계속 노력하기 위한 보상을 만들어라.
담배를 끊는 것은 매우 어려울 수 있지만, 어떤 좋은 조언은 담배를 피우는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있다.
여기에 제시된 팁을 통해 배우면 그만두겠다는 목표에 한 걸음 더 가까워질 것이다.
사랑하는 사람과 함께 길고 건강한 삶을 보장하려면 이 지침을 따르십시오.